Educació alimentària

0

Aquesta setmana ens apropem a un tema que afecta totes les famílies: l’alimentació dels fills i filles. Anem a casa de dues famílies per saber com s’ho fan perquè els infants mengin de tot i prou. Tant els Pujol Basart, com els Vázquez Rolduà, estan clarament informats sobre com alimentar els fills i filles.

Un altre pare que n’ha après, i molt, és Adam Martín, qui fa ja uns deu anys va decidir-se a prendre consciència de què i com menjava la seva família. Ara ha escrit alguns llibres sobre el tema i col·labora setmanalment en un magazín de ràdio on en parla.

Sabrem com funciona una empresa de menjador escolar, concretament 7 i Tria, als qui visitem a una escola d’Esparreguera, on parlem amb responsables del centre i del servei de menjador. M. Jesús Comellas també ens dona algunes pautes sobre alimentació, així com el pediatre Franciso Javier Martín, que ens fa cinc cèntims sobre les conclusions del darrer informe de la revista ‘Faros’, dedicada al tema que aquesta setmana ens ocupa. Acabem el programa anant a Sant Vicenç de Castellet per acompanyar uns alumnes de Primària a l’exposició itinerant de la Diputació ‘Menja bé, tu hi guanyes’.

Si voleu, podeu recuperar la versió radiofònica del programa:

Recordeu no perdre de vista aquests consells:

  • Hem de basar l’alimentació en aliments i no només en productes comestibles.
  • Llegums, fruita, verdura, carn, peix, fruits secs… són imprescindibles en una bona dieta.
  • Els bons aliments són salut i felicitat per als fills.
  • Hi ha nens que necessiten menjar més i d’altres, menys.
  • Si el nen menja molt poc, fem més ingestes.
  • Els sucres afegits i els greixos saturats, molt poc recomanables.
  • És important que, a poc a poc, els nens mengin de tot.
  • Estimulem l’interès de conèixer aliments nous.
  • Tota la família ha de donar l’exemple de menjar bé.
  • Sopar amb la televisió encesa no és aconsellable.
  • Compartim la cuina i la compra amb els nostres fills.
  • Que vegin el que mengen, que olorin, que participin…
  • Alerta a eliminar aliments bàsics i a fer dietes restrictives.
  • Si el nostre fill vol fer una dieta, parlem-ne i mirem que sigui saludable.
  • Quan mengem bé, el cos funciona millor.

 

Publicat dins de Temporada 8

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *